Pomelo
Este cítrico contiene una gran cantidad de
vitamina C y antioxidantes, por lo que ayuda mucho a que se den correctamente los
procesos naturales de limpieza del hígado. Puedes consumirlo en ensaladas de frutas, en forma de jugo o como la fruta estrella de un suave postre.
Verduras de hoja verde
La vitamina más importante de este tipo de vegetales es la
clorofila, que se encarga (entre otras cosas) de
absorber las toxinas ambientales que fluyen por nuestra sangre. Su función apunta más a la protección del hígado que a la limpieza ya que
neutraliza varios químicos que se encuentran en el cuerpo. Para incorporarlos a la dieta puedes crear jugos dulces o cocidas como guarniciones.
Nueces
Arginina, es la vitamina principal que tienen las nueces. La misma, ayuda a
desintoxicar el hígado de amoníaco. También son ricas en
ácidos grasos omega-3, que ayuda a limpiar el hígado. ¿Un consejo? Mastícalas bien antes de tragar.
Cereales integrales
Por ejemplo, un interesante cereal es el
arroz integral. Además de ayudarte a mantener tu peso normal y alimentarte sano, es ideal para
metabolizar la grasa, descongestionando al hígado de cualquier afección. Intenta incorporar todo lo integral a tu dieta.
Cúrcuma
Los condimentos no podían faltar en esta lista, esta es la especia que más ayuda al hígado porque favorece la desintoxicación del hígado,
eliminando las sustancias cancerígenas. Para saborizar tu próxima salsa o ensalada ya sabes qué utilizar.
Aceite de oliva
Como todo, debes utilizar el aceite de oliva con mucha moderación.
Este cítrico contiene una gran cantidad de vitamina C y antioxidantes, por lo que ayuda mucho a que se den correctamente los procesos naturales de limpieza del hígado. Puedes consumirlo en ensaladas de frutas, en forma de jugo o como la fruta estrella de un suave postre.
La vitamina más importante de este tipo de vegetales es laclorofila, que se encarga (entre otras cosas) de absorber las toxinas ambientales que fluyen por nuestra sangre. Su función apunta más a la protección del hígado que a la limpieza ya que neutraliza varios químicos que se encuentran en el cuerpo. Para incorporarlos a la dieta puedes crear jugos dulces o cocidas como guarniciones.
Arginina, es la vitamina principal que tienen las nueces. La misma, ayuda a desintoxicar el hígado de amoníaco. También son ricas en ácidos grasos omega-3, que ayuda a limpiar el hígado. ¿Un consejo? Mastícalas bien antes de tragar.
Por ejemplo, un interesante cereal es el arroz integral. Además de ayudarte a mantener tu peso normal y alimentarte sano, es ideal para metabolizar la grasa, descongestionando al hígado de cualquier afección. Intenta incorporar todo lo integral a tu dieta.
Los condimentos no podían faltar en esta lista, esta es la especia que más ayuda al hígado porque favorece la desintoxicación del hígado, eliminando las sustancias cancerígenas. Para saborizar tu próxima salsa o ensalada ya sabes qué utilizar.
Como todo, debes utilizar el aceite de oliva con mucha moderación.