La fatiga adrenal es una gran desconocida a pesar de que es la gran responsable de muchos síntomas que, a menudo, no tienen aparente explicación.
La fatiga adrenal es una de las condiciones de salud que menos se diagnostica, a pesar de su alta incidencia. La disminución de la función adrenal se ha vuelto bastante común en nuestra sociedad moderna, con implicaciones importantes para muchos órganos y sistemas e involucra a todas las edades, ocupaciones y razas contribuyendo un aceleramiento de envejecimiento en personas mayores.
Causas de la fatiga adrenal.
El comienzo de la fatiga adrenal puede producirse por muchos motivos:
Después de un largo periodo de estrés, evento o trabajo estresante sin descansos (estrés mental, trauma, quemaduras, toxemias, accidentes, etc.)
Después de infecciones respiratorias severas (gripe, bronquitis, neumonía, tuberculosis etc.)
Historias de rupturas nerviosas y dolorosas. (Estrés emocional, o postraumático)
Ingesta de drogas.
Participación intensa en deportes.
Signos y síntomas de la fatiga adrenal
Necesitan tomar alimentos ricos en sal, en grasas y cafeína.
Intolerancia a los alimentos ricos en potasio (plátanos, frutos secos)
Casi siempre hipoglucémico bajo situaciones de estrés.
Depresión leve, letargia, pérdida de energía.
Cada cosa necesita un mayor esfuerzo.
Necesidad de descansar de forma psicológica o emocional.
Debilidad muscular.
Se vuelve alérgico o incrementa sus reacciones.
Fatiga crónica.
Disfunción o pérdida del interés sexual.
Edemas en los tobillos (empeoramiento al final del día)
Hiperventilación. Suspiros frecuentes.
Leve estreñimiento o diarrea durante el estrés.
Pobre cicatrización de heridas, susceptibilidad a las infecciones.
Alimentación adecuada
Para la fatiga adrenal se recomienda combinar carbohidratos no refinados (granos enteros, mueslis, y cereales ecológicos, etc.) con una buena cantidad de proteínas vegetales y aceites de primera presión en frío (aceite de oliva, lino, cáñamo ecológicos) no hidrogenados.
También es importante comer regularmente y evitar alimentos "basura" o refinados, grasas hidrogenadas y cafeína.
Fitoterapia para la fatiga adrenal
RAÍZ DE REGALIZ: mejora el funcionamiento suprarrenal ya que actúa como el cortisol. Puede aumentar la tensión arterial.
ASHWAGANDHA AYURVEDA: para la fatiga.
GINSENG SIBERIANO (Eleuterococo): Alivia la fatiga, Aumenta las defensas, equilibra el metabolismo. Indicado para mujeres.
GINSENG COREANO (Panax ginseng): Alivia la fatiga. Más indicado para hombres.
En todos los casos le recomendamos consultar con su médico, terapeuta u otro profesional de la salud competente. La información contenida en este artículo tiene una función meramente informativa.
Dr. Domingo Pérez León
