Beneficios de la Maca Andina

La maca aumenta la fuerza y la resistencia,
el rendimiento deportivo y la sensación de bienestar general. Ampliamente reconocida por mejorar la fertilidad y la líbido. Rica en vitaminas y minerales.


QUÉ ES LA MACA ANDINA ? 


La maca es una planta herbácea nativa de los Andes del Perú y Bolivia, donde se cultiva tanto por sus cualidades nutritivas como por su fama que sostiene que sus raíces poseen propiedades que aumentan la fertilidad y mejoran la líbido.

La maca andina se asemeja mucho a un rábano en forma, sin embargo, es ligeramente más grande en tamaño. La raíz es de tres a seis centímetros de ancho y 4,7 centímetros de longitud.

Se cultiva a una altitud de 2700 a 4300 metros sobre el nivel del mar, y ha sidocultivada en los Andes peruanos durante casi 2.600 años.
Aunque las poblaciones indígenas la conocen desde hace siglos, la maca es bastante nueva en el mundo occidental como suplemento comercial, pero está ganando rápidamente popularidad debido a sus propiedades curativas asombrosas.

Los beneficios para la salud de la maca han sido conocidos desde tiempos inmemoriales, incluso antes de la llegada de los españoles al Perú. Los indígenas usaban la maca no sólo como afrodisíaco, sino también como una potente hierba para curar muchas enfermedades.

Durante la colonización española del Perú, la maca fue usada por los incas para pagar impuestos.

Existen cuatro tipos reconocidos de raíz de maca dependiendo del color de la raíz, que varía de color amarillo crema o rosa claro al violeta oscuro o negro.




Beneficios de la maca andina

Entre los beneficios para la salud de la maca andina se encuentran: regular y aumentar la función del sistema endocrino, aliviar los síntomas del síndrome premenstrual y la menopausia, aumentar la fertilidad y la función sexual.








Efectos secundarios al consumir maca

Algunas personas pueden experimentar efectos adversos cuando comienzan a tomar maca, como el imsomnio y la hiperactividad. Aunque pueden ser en realidad síntomas de desintoxicación.

Conocida por aportar energía, uno de los posibles efectos secundarios es el insomnio. Esto se evitaría no consumiéndola por la tarde o noche.


Fuente: http://www.macaandina.es/

Encías retraídas | Remedios naturales

Aceite de tracción

Un remedio natural que puede ayudar a revertir los efectos de las encías retraídas es el aceite de tracción. Típicamente realizado con productos como el aceite de sésamo, implica beber una pequeña cantidad de aceite y sostenerlo frente a tus dientes. Realizar una acción de succión lleva el aceite de adelante hacia detrás de los dientes, y repetir continuamente esta acción por un período de 10 a 20 minutos tiene como efecto masajear las encías. Esto puede ayudar a detener el proceso de retracción, revirtiendo sus efectos y estimulando el crecimiento del tejido en la zona.

3 remedios para el dolor de los huesos

Es muy común escuchar decir “me duelen los huesos”. Este dolor tan particular y difícil de explicar, es muy común y a todos nos ha sucedido alguna vez. Por ello, es interesante conocer que remedios naturales puedes tener a mano para reducir o eliminar el dolor en los huesos. En este caso, podrás encontrar 3 remedios caseros a base de plantas medicinales.

Los remedios naturales para los huesos no actúan todos de la misma forma, ya que algunos de ellos tienen efectos antiinflamatorios y otros intentarán mejorar la movilidad de las articulaciones. Dentro de estos remedios naturales, se pueden contar con ciertas plantas medicinales, especialmente 3.

3 remedios para los dolores en los huesos

Infusión de ortiga verde: La ortiga verdetiene propiedades que evitan el desgaste de los cartílagos de las 

articulaciones, que con la edad y ciertas enfermedades se produce. Para lograr sus beneficios se sugiere beber 2 tazas diarias.

Tisana de jengibre y abedul: Esta tisana aporta las propiedades del jengibre para desinflamar las articulaciones, mientras que el abedul tiene doble efecto beneficioso. Por un lado desinflama y por el otro ayuda a reducir las toxinas que pueden provocar el dolor de los huesos. Esta tisana, también, se sugiere beber 2 tazas al día.

Zumo de patatas: Este zumo aplicado, en forma de emplasto o cataplasma, sobre la zona adolorida tiene efectos analgésico y antiinflamatorios.

Estos 3 remedios naturales para el dolor de huesos suelen ser muy efectivos, pero no dejes de tener en cuenta que es necesario el diagnóstico médico.

Por último, ten presente que si te interesan los remedios caseros, la manzanilla y el sauce, son otras dos plantas medicinales que también tienen propiedades para los huesos. Espero te sean de utilidad!

Solución a la Afonía | El erísimo

El erísimo es una hierba utilizada tradicionalmente por aquellas personas que debían salir a cantar ópera. Unos gargarismos hechos con esta planta, o con zarzamora, agua de rosas o té, pueden ayudar a aliviar las afonías puntuales. No hay que temer los efectos adversos puesto que los productos naturales no los presentan. Eso sí, hay que usarlos con mesura.

Tomillo y Eucalipto | Resfriados

El tomillo y el eucalipto son plantas muy interesantes a nivel de propiedades que benefician la salud, y en el caso de los resfriados son siempre de primera elección. Las hojas de tomillo son ricas en aceites esenciales que tienen un efecto antimicrobiano y que actúan sobre el tracto respiratorio. A parte de ésta, también tiene acción expectorante ya que fluidifica el moco y ayuda a liberarlo. El eucaliptos comparte acciones y propiedades con el tomillo, y también es antiinflamatorio moderado. Si los unimos al própolis, hacen una sinergia entre las tres que aumentan su acción de forma destacada.  

Própolis o propóleo | Calmar irritaciones de garganta

Los dolores e irritaciones de garganta provocados por faringitis, agentes externos como la sequedad ambiental, resfriados o afonías, pueden ser solventados gracias a la toma de productos fitoterápicos. El própolis, una sustancia elaborada por las abejas, favorece mucho la función del sistema inmunitario y resulta muy eficaz para solucionar las problemáticas mencionadas. La señora María José Alonso, farmacéutica y vocal de plantas medicinales del Colegio de Farmacéuticos de Barcelona y Provincia, recomienda la toma de própolis para calmar las irritaciones de garganta.

Aplicaciones del Própolis

El própolis está recomendado en las situaciones donde se puede producir una irritación de garganta, una afonía o problemas derivados de resfriados. La sequedad ambiental de lugares cerrados, acentuada en invierno por las calefacciones y en verano por los aires acondicionados, también tiene culpa de esas molestias de garganta. El ambiente se seca, las mucosas también y se inflaman, por lo que responden con un proceso irritativo que muchas veces cursa con trastornos como disfonías. El sobreesfuerzo en la voz y la contaminación exterior, así como los lugares cerrados donde puede haber polvo, también causan problemáticas que el própolis puede solventar. El própolis puede tomarlo cualquier persona aunque en el caso de los niños menores de 3 años no está recomendado.  

Própolis como Preventivo

El própolis puede ser tomado como preventivo en personas muy propensas a tener afecciones irritativas en la garganta por golpes de frío, sequedades o porque se resfrían mucho. El própolis además tiene un efecto antiinflamatorio y antiséptico, y refuerza las defensas a fin de prevenir esas molestias. Si se sabe además que se debe realizar un esfuerzo con la voz, es recomendable tomar própolis de forma previa.  

Tomillo y Eucalipto

El tomillo y el eucalipto son plantas muy interesantes a nivel de propiedades que benefician la salud, y en el caso de los resfriados son siempre de primera elección. Las hojas de tomillo son ricas en aceites esenciales que tienen un efecto antimicrobiano y que actúan sobre el tracto respiratorio. A parte de ésta, también tiene acción expectorante ya que fluidifica el moco y ayuda a liberarlo. El eucaliptos comparte acciones y propiedades con el tomillo, y también es antiinflamatorio moderado. Si los unimos al própolis, hacen una sinergia entre las tres que aumentan su acción de forma destacada.  

3 remedios para el dolor de los huesos y articulaciones

Los remedios naturales para los huesos no actúan todos de la misma forma, ya que algunos de ellos tienen efectos antiinflamatorios y otros intentarán mejorar la movilidad de las articulaciones. Dentro de estos remedios naturales, se pueden contar con ciertas plantas medicinales, especialmente 3.

Infusión de ortiga verde: La ortiga verde tiene propiedades que evitan el desgaste de los cartílagos de las articulaciones, que con la edad y ciertas enfermedades se produce. Para lograr sus beneficios se sugiere beber 2 tazas diarias.

Tisana de jengibre y abedul: Esta tisana aporta las propiedades del jengibre para desinflamar las articulaciones, mientras que el abedul tiene doble efecto beneficioso. Por un lado desinflama y por el otro ayuda a reducir las toxinas que pueden provocar el dolor de los huesos. Esta tisana, también, se sugiere beber 2 tazas al día.

Zumo de patatas: Este zumo aplicado, en forma de emplasto o cataplasma, sobre la zona adolorida tiene efectos analgésico y antiinflamatorios.

Estos 3 remedios naturales para el dolor de huesos suelen ser muy efectivos, pero no dejes de tener en cuenta que es necesario el diagnóstico médico.

Por último, ten presente que si te interesan los remedios caseros, la manzanilla y el sauce, son otras dos plantas medicinales que también tienen propiedades para los huesos. Espero te sean de utilidad!

Remedios naturales: Bardana | Propiedades y beneficios

Propiedades de la bardana

La bardana posee propiedades coleréticas, antisépticas, depurativas, sudoríficas, hipogucemiantes, analgésicas, vulnerarias y diuréticas.


Usos de la bardana :
Muy útil en el tratamiento de afecciones cutáneas (forunculosis, dermatosis y estados seborreicos de la piel).
Es una buena alternativa en los dolores reumáticos y producidos por cálculos biliares y diabetes.
Estimula el hígado y la secreción biliar.
Aumenta el flujo urinario, como adyuvante en afecciones urinarias leves.
La raíz fresca en decocción es depurativa. También se puede aplicar en forma de loción capilar para la caída del cabello.

Ventajas de la bardana

Usada en forma externa esta planta resulta apropiada para el tratamiento de diferentes afecciones de la piel.

Empleada internamente, especialmente en forma de infusión de bardana, ayuda a estimular los jugos tanto digestivos como biliares, de forma que mejora la digestión y estimula el apetito.

Efectos Secundarios de la bardanaSe recomienda precaución en pacientes con diabetes o hipoglicemia y en aquellos que toman drogas, hierbas o suplementos que afectan el azúcar en la sangre.
Contraindicaciones de la bardana


La bardana no se considera segura durante el embarazo o la lactancia.

Las personas alérgicas deben consultar a un especialista porque la bardana puede causar una reacción alérgica a quien es sensible a la familia de las Compuestas.

Remedios naturales: ALZHEIMER

El Alzheimer es una alteración neurodegenerativa primaria,que suele aparecer a partir de los 65 años, aunque también puede presentarse entre gente más joven. Cuando una persona padece la enfermedad de Alzheimer, experimenta cambios microscópicos en el tejido de ciertas partes de su cerebro y una pérdida, progresiva, pero constante, de una sustancia química, vital para el funcionamiento cerebral, llamada acetilcolina.




Haba: Es rica en colina que forma parte de la acetilcolina. La ingestión de este alimento puede ayudar a favorecer el mantenimiento de la memoria en los enfermos de Alzheimer.

Ginseng: El ginseng favorece un mejor riego del cerebro, lo que podría ser útil en el tratamiento de esta enfermedad.

Salvia: Además de sus propiedades antioxidantes, la salvia ayuda al mantenimiento de la acetilcolina. Tomar en infusión una cucharadita de hojas secas por taza de agua. Un par de tazas al día.

Romero: El romero posee propiedades antioxidantes muy útiles para evitar el daño que los radicales libres hacen sobre la acetilcolina. Puede utilizarse en forma de infusión. Una cucharadita de sumidades florales por taza de agua, en forma de aceite. Realizar fricciones en la cabeza con el aceite de romero o en el baño añadir unas gotas de tintura en el agua del baño.

Ortiga: remedio casero que favorece la formación de estrógenos que mejoran el estado mental de los enfermos de Alzheimer. La ingestión de estas hierbas en forma de verdura puede beneficiar el comportamiento y reducir los episodios depresivos de estos enfermos

Soja: Por su contenido en lecitina, resulta adecuada para estos enfermos.

--- Ingerir dos vasos diarios de jugo de manzana. Este jugo contiene S-adenosilmetionina para la neuroprotección y antioxidantes lo que ayuda a prevenir el Alzheimer.

--- Hervir dos cucharadas de té verde en una taza de agua durante 3 minutos. Retirar del fuego y dejar refrescar. Tomar dos tazas al día. Según estudios, quienes toman dos tazas al día de este té tienen un 54% menos riesgo de desarrollar discapacidad cognitiva que quienes solamente toman tres veces a la semana. Esto es debido a un antioxidante llamado epigalocatequin galato que puede reducir la placa que se crea en el cerebro.

---Hervir, durante 3 minutos, 2 cucharadas de ginkgo en una taza de agua. Retirar del fuego y dejar refrescar. Tomar una taza diariamente.



Se aconseja el consumo de legumbres, pan de granos enteros, cereales de granos y aceite de oliva, ya que en un estudio realizado durante cuatro años; se pudo observar que aquellos que habían adoptado una dieta mediterránea tenían un 40% menos de probabilidad de desarrollar Alzheimer, que quienes comían poco o ninguno de estos alimentos.

Consumir vegetales de hojas verdes como espárragos, espinaca, col rizada, ya que su contenido de folato está vinculado con una reducción del 40% del riesgo de sufrir de discapacidad cognitiva o mental. Por ello, se aconseja consumir cuatro porciones al día.

Consumir semillas de girasol, almendras y otros alimentos ricos en vitamina E. Una investigación demostró que un incremento de cinco miligramos de vitamina E en la dieta reduce el riesgo del Alzheimer en un 2%, debido a las propiedades antioxidantes de la vitamina E.

Evitar alimentos ricos en grasas saturadas animal y trans, ya que su consumo aumenta el riesgo de Alzheimer en casi un 50%.

Consumir frutas como ciruela, pasas, arándano, zarzamora, fresa y, frambuesas que son ricos en antioxidantes y el mineral selenio para combatir los radicales libres que pueden causar daños en las células del cerebro.


Mantener la mente activa Es importante mantener activo y alerta el cerebro, ya que lo ayuda a salvarlo del Alzheimer. Los estudios indican que la actividad intelectual (leer libros, aprender a hacer algo nuevo, armar rompecabezas, tomar clases de educación para adultos, entre otros) ayuda a reducir el riesgo de incapacidad mental, ya avanzada la vida, al aumentar las vías neurales en el cerebro.



Los remedios caseros para la prevención del mal de Alzheimer están destinados a actuar contra las causas de esta enfermedad, en fases tempranas de la misma, para detener en la medida de lo posible, el proceso degenerativo, que la caracteriza.


Entre las plantas para el tratamiento contra el Alzheimer, los científicos interesados en el tema, han identificado a la Huperzia saururus, popularmente conocida como cola de quirquincho y que se destaca por sus propiedades afrodisíacas y estimulantes de la memoria, a partir de alcaloides y sustancias químicas beneficiosas, que entran en su composición.

Además, se puede mejorar la memoria con una dieta saludable, por lo que la alimentación constituye otro de los remedios caseros para prevenir el mal de Alzheimer. En particular, se recomiendan los alimentos que contienen Omega 3, como las nueces, el aceite de oliva, los aceites vegetales, como el de girasol, el de azafrán y el de maíz, entre otros alimentos.

En cualquier caso, ejercitar el cerebro mejora la memoria y esto es particularmente cierto en estos pacientes, que se pueden ver muy beneficiados, con la práctica de actividades como la musicoterapia.

Jengibre un remedio natural contra el frío

 Un problema muy común hoy en día no siendo únicamente una afección invernal es padecer manos y pies fríos, generalmente afectan en su mayoría a las mujeres y que pueden acompañar a algunas afecciones.

El jengibre, Zingiber officinalis, es un tubérculo originario de Asia que hoy en día se puede encontrar fácilmente y una de las especias más conocidas tanto por sus aplicaciones culinarias como en su uso medicinal.

Tiene un sabor picante muy aromático. La Medicina Tradicional China y el Ayurveda llevan varios miles de años comprobando su eficacia en muchísimas enfermedades.

Las manos y los pies son la parte más distal de las extremidades y su temperatura dependen de la llegada adecuada de flujo sanguíneo.

Los factores más importantes que influyen en que esa llegada no sea adecuada son: contracción de los vasos sanguíneos, hipotensión arterial, y baja de la tasa metabólica.

Logicamente en invierno, los vasos sanguíneos se contraen pero si el organismo es optimo: dilata el mismo los vasos y hace que la sangre llegue a todas partes.

El frío también puede ocasionar otros problemas o agravar otros como son : eczemas, dermatitis, celulitis, sabañones, dolores articulares, etc..

Propiedades más destacables del Jengibre:

- Calienta el estómago por lo que elimina el dolor y las molestias estomacales asociadas al frío externo, dietas frias, naúseas y vómitos..etc
- Mejora el flujo sanguíneo, por lo que alivia dolores musculares y articulares, alivia la sensación de frialdad y mejora la movilidad articular en casos de enfriamiento.
- Estimula la obtención de energía y termogénesis del organismo dando sensación de vigor y aumento de energía.
- Protector frente al frío externo.

Remedio casero contra el frío y la tos:

Cortar 10 g de jengibre en trozos pequeños y hervir en una taza de agua. Añadir un endulzante que se quiera ( de azúcar de caña integral, stevia, sirope de ágave , melazas..etc ). Esta decocción debe ser bebida cuando está caliente.

El té del jengibre, es un remedio eficaz para el frío común y para las fiebres resultado del frío. Puede ser tomado dos veces al día.

El jengibre se puede encontrar en raíz , en polvo, en infusión ya preparada o en cápsulas para su mayor comodidad.

De carácter informativo. Consulte siempre con su médico o especialista.

Remedios caseros para el insomnio

Lo primero un buen relax de la mente y del cuerpo...

-Verter en una taza de agua que esté hirviendo un puñado de flores de manzanilla y otro puñado de hojas de salvia. Tapar durante 7 minutos, colar y endulzar con 1 cucharadita de miel. Beber una taza 15 minutos antes de acostarse.

- Poner de10 a 15 gotas de lavanda en un baño de inmersión tibio y confortable. Igualmente, se puede agregar 1 cucharada de sal gruesa marina y disolver en el agua de la bañera para lograr vencer al insomnio.

-Bañarse durante 20 minutos,antes de acostarse, en agua caliente con200 g de conos de lúpulo y500 g de salvado de trigo, todo ello filtrado antes de añadírselo al agua.

- Verter, en un vaso de agua caliente, un puñado de menta. Dejar reposar tres minutos y beber justo antes de acostarse o después de la cena.

Remedios naturales para mejorar la presión sanguínea

---Tomarse diariamente un vasito de agua donde se haya revuelto una pizca de pimienta de Cayena molida.

---Un remedio que conocían las abuelas para mejorar la circulación sanguínea en los pies consiste en introducirlos, preferiblemente de noche, en un recipiente con agua caliente donde se haya disuelto pimienta roja.

---En los países orientales existe un remedio tradicional en el cual se deben realizar baños con jengibre en los pies. Para elaborar este baño se debe mezclar un cuarto de raíz de jengibre molida en dos litros de agua muy caliente y luego se debe introducir los pies en el agua.

--Tomar infusión de ginkgo biloba: es un excelente remedio que dilata los vasos sanguíneos y aumenta la circulación, haciendo elásticas las paredes arteriales.

--Realizar un baño de pies para estimular la circulación con agua caliente y de menta fresca. Vierta el agua caliente en un recipiente resistentes al calor y lo suficientemente grande como para dar cabida a ambos pies.

Añadir la taza de menta fresca y permitir que ésta se mezcle con el agua durante por unos minutos, removiendo de vez en cuando. Cuando el agua sea cómoda al tacto, sumergir los pies. Dejar en remojo durante quince a veinte minutos. Seque los pies cuando haya terminado, asegurándose de que se seque entre los dedos de los pies. Lleve calcetines para mantener los pies calientes.



Preparar un baño con 15 gramos de hojas de castaño secas, 2 cucharaditas de hojas de tomillo secas, 2 cucharaditas de hojas de ortiga frescas y 2 tazas de agua.

Mezclar los ingredientes y verter el agua caliente.

Después dejar refrescar por 20 minutos. Verter en el baño mezclándolo con cuatro litros de agua.


---Mezclar una cucharada de romero y una cucharada de ruda en medio litro de agua y dejar hervir por 10 minutos. Luego, dejar refrescar por cinco minutos y bañar los pies con esta preparación preferiblemente por la mañana o antes de acostarse..

---Hervir en abundante agua un puñado de romero, saúco, cola de caballo, bardana y consuelda. Dejar reposar durante 30 minutos, colar y añadir al agua de la bañera. Permanecer en el baño durante 15 minutos. Al salir del baño, envolverse en una toalla grande y permanecer envuelto durante 10 minutos.

Remedio para la circulación #9: Verter una cucharada de milenrama, una de tomillo y otra de salvia en una taza de agua que esté hirviendo. Tapar, dejar reposar por unos minutos y colar. Tomar una taza después de la comida principal.

---Verter 100 gr de ramitas de pino en 1/2 litro de agua que esté hirviendo. Tapar, dejar en reposo por 25 minutos y colar. Añadir al agua de la bañera y sumergirse por 10 minutos en este baño, cuya agua deberá estar templada.

---Hervir, en diez litros de agua, un kilo de cebollas y añadir el caldo al agua de la bañera tibia. Mantenerse en el baño durante 10 minutos.



---Macerar un puñado de flores de gordolobo en medio litro de aceite de almendra por varios días. Guardar en un recipiente de vidrio oscuro con cierre hermético. Aplicar sobre los pies que se encuentran fríos debido a problemas de circulación.



Recomendaciones

Para evitar la mala circulación, se recomienda lo siguiente:

Consumir alimentos ricos en potasio como hortalizas y verduras, frutas (bananas).



Evitar el uso de prendas apretadas (calcetines y cinturones apretados y la ropa interior muy justa) menos para dormir.



No consumir exceso de sal o sodio (contenido en las sopas y otros alimentos enlatados) debido a la propiedad de retener agua lo cual está relacionado a problemas circulatorios.