Une las puntas de los pulgares y deja reposar los otros dedos sobre la almohadilla de la palma de la mano por debajo del pulgar.
Sitúa las manos a la altura del plexo solar (estómago), con los antebrazos dibujando una línea horizontal al cuerpo.
Respira profundamente, de una forma lenta y rítmica. Siente como la respiración entra en nuestro pecho.
Intenta relajar tu mente visualizando aquello que produzca paz en tu ser, en tu interior.
Pon en práctica este mudra cada vez que te sientas estresad@ entre 5 y 7 minutos y te sorprenderás del cambio que provocará en tí, en tus energías, en tu mente y en tu cuerpo.
EFECTO
El MUDRA ANTI-ESTRÉS regula la glándula tiroides, que entre sus muchas funciones, tiene un papel muy importante en nuestra percepción del tiempo.
Cuando te sientes agobiado, estresado, impaciente, ansioso puede existir la posibilidad que tu glándula esté hiperactiva. Por el contrario, si te sientes bloqueado interiormente, desmotivado, apático, puede que se trate de una hipofunción de la tiroides.
El estrés puede ser provocado no sólo por el mundo exterior sino también por un desajuste interno o una disfunción corporal.
Sitúa las manos a la altura del plexo solar (estómago), con los antebrazos dibujando una línea horizontal al cuerpo.
Respira profundamente, de una forma lenta y rítmica. Siente como la respiración entra en nuestro pecho.
Intenta relajar tu mente visualizando aquello que produzca paz en tu ser, en tu interior.
Pon en práctica este mudra cada vez que te sientas estresad@ entre 5 y 7 minutos y te sorprenderás del cambio que provocará en tí, en tus energías, en tu mente y en tu cuerpo.
EFECTO
El MUDRA ANTI-ESTRÉS regula la glándula tiroides, que entre sus muchas funciones, tiene un papel muy importante en nuestra percepción del tiempo.
Cuando te sientes agobiado, estresado, impaciente, ansioso puede existir la posibilidad que tu glándula esté hiperactiva. Por el contrario, si te sientes bloqueado interiormente, desmotivado, apático, puede que se trate de una hipofunción de la tiroides.
El estrés puede ser provocado no sólo por el mundo exterior sino también por un desajuste interno o una disfunción corporal.
