Existen
diversas causas que pueden provocar que una persona comience a tener
problemas de retención de líquidos, lo cual se deriva en molestias como inflamación de vientre y a subir de peso por no eliminar dichos líquidos, entre otras.
Por
lo cual, es importante saber que hay algunas medidas que puedes tomar
para prevenirlo, o en caso de padecerlo, aliviarlo.
1. Evita dormir boca abajo. Dificulta de manera sistemática la correcta circulación de los líquidos del organismo.
2. No uses ropa muy ajustada. Este
tipo de prendas impide la buena circulación de líquidos y toxinas del
cuerpo, pudiendo causar edemas. Por ello hay que evitar este tipo de
prendas sobre todo en la zona de la cadera y las ingles.
3. Medicamentos. Existen determinados medicamentos de uso común, como por ejemplo algunos anti inflamatorios, que favorecen la retención de líquidos. Consulta con tu médico si crees que es tu caso.
4. Masajes drenantes. Esta
técnica profesional facilita la eliminación del estancamiento
de líquidos en nuestro cuerpo. Además, puedes potenciar su efecto en
casa con cremas específicas.
5. Verduras y frutas. Incluye de manera regular ensaladas verdes en tu dieta ya que aportan agua, fibra y vitaminas que fomentan la eliminación de líquidos. Además de algas marinas, alcachofas, espárragos, papaya y sandía.
6. Proteínas. Consume carne blanca (pollo, pavo, conejo...) que aporta una proteína necesaria que ayuda al hígado a eliminar líquidos.
