Beneficios del rejuvelac y cómo prepararlo

Esta agua fermentada, muy fácil de hacer, es rica en enzimas y bacterias probióticas que regeneran la flora intestinal.

Es importante incorporar alimentos fermentados a la dieta. Son una fuente de bacterias probióticas, que cuidan de nuestra salud intestinal.

En este artículo hablaremos de uno de los fermentos más populares del raw food, el rejuvelac. Se trata de una bebida, aunque además de tomarse como tal puede tener muchos usos en la cocina. Tal y como su nombre indica, tiene la cualidad de rejuvenecer, pues es rica en enzimas que facilitan notablemente el proceso digestivo.
¿Qué es el rejuvelac?

El rejuvelac es una bebida fermentada. La receta original se elabora a partir de granos de trigo germinados remojados en agua durante un tiempo determinado, con lo que se logra que fermenten en el agua. Aparte de granos de trigo, podemos utilizar cualquier semilla o grano.

Nosotros recomendamos especialmente el rejuvelac de quinoa, ya que desde nuestro punto de vista es el ingrediente con el que mejor resultado se obtiene.


Dada su corta vida, el rejuvelac no se puede comprar, porque no se encuentra en las tiendas. La única manera de obtenerlo es preparándolo con nuestras propias manos en casa.




RECETAS RAW

Rejuvelac, agua llena de vida
Los beneficios de beber esta agua enzimática

Además de ayudar a digerir los alimentos gracias a su elevado contenido en enzimas, el rejuvelac también mantiene el colon limpio y sano, pues estimula el crecimiento de bacterias benéficas para el intestino, como los lactobacilos; esto impide el crecimiento de bacterias dañinas y favorece la eliminación de toxinas.

Al mismo tiempo, el rejuvelac produce y aporta ácido láctico, vitaminas del grupo B y otras beneficiosas como la E y K. También fortalece el sistema inmunitario y, si le hemos dado antibióticos al cuerpo, es ideal para regenerar la flora y desinflamar el aparato digestivo.
Cómo se toma

Ante todo, el rejuvelac podemos tomarlo tal cual, bebido como si fuera agua. Puedes beberlo en ayunas o en cualquier momento del día. De hecho, es un magnífico aliado para aliviar los síntomas molestos tras una comida copiosa y pesada.

Sin embargo, si no te apetece tomarlo solo, las posibilidades son infinitas. Por ejemplo, tan simple como agregarle unas gotitas de limón. Sabrá totalmente diferente y más refrescante.

También podemos triturarlo con la fruta que nos apetezca y preparar un excelente batido energético. Un buen ejemplo de esto sería el batido de rejuvelac con pera: queda espectacular. Adicionalmente, si quieres puedes agregarle un endulzante natural.
Prepáralo con cuidado

En cuanto al proceso de preparación, hay que tener en cuenta que los frascos de cristal que usemos tienen que estar esterilizados, ya que estamos trabajando con vida en formato bacterias y hay que evitar que se contaminen. Igualmente, recomendamos llevar a cabo el proceso de fermentación en un lugar de aire limpio, e incluso es ideal tapar el frasco con un trapo.



BEBIDA PROBIÓTICA

Rejuvelac de quinoa: prepáralo en 3 pasos

La temperatura afecta al proceso de fermentación. Si es muy alta, te puede salir un rejuvelac muy potente. Si es baja, quizá necesitarás dejarlo más tiempo.
3 aplicaciones del rejuvelac

Además de bebido el rejuvelac se puede utilizar como ingrediente de otras recetas.
1. Sopas enzimáticas

Podemos emplear el rejuvelac para elaborar una sopa viva con diferentes vegetales. Una de las sopas más conocidas hechas con rejuvelac es la sopa energética de Ann Wigmore, unas de las grandes difusoras de esta bebida enzimática. Esta sopa consiste en triturar el rejuvelac con algas, germinados, hojas verdes y manzana.



RECETAS RAW
Sopa verde con rejuvelac

2. El mejor fermento para quesos veganos

Además, lo más increíble es que con este mismo líquido podemos fermentar frutos secos como el anacardo, y elaborar de esta manera exquisitos quesos o yogures vegetales.



SIN LÁCTEOS

Quesos veganos, deliciosos y sin leche
3. Un buen cosmético para tu piel

Además de tomarse solo o usarse en la cocina, el rejuvelac también es un buen cosmético. Se puede aplicar en la piel y el cabello. Posee un efecto tónico e hidratante.

Las drogas alimentarias: Leche, trigo y azúcar

Muchas personas no pueden imaginarse una vida sin azúcar, sin productos lácteos y sin productos de trigo. Los científicos han descubierto detrás de estas adicciones alimentarias, explicativos vínculos entre el intestino y el sistema nervioso.

Increíble pero cierto: las proteínas de la leche y el trigo representan un gran potencial para la adicción debido al efecto opiáceo de la caseína y de las gliadinas, dos sustancias que se liberan en el cerebro.

La caseína es una proteína que constituye el 80% de la leche de vaca, y la proteína gliadina se encuentra en el gluten de muchos cereales, que son el origen de la mayoría de las alergias ¿Quién lo hubiera pensado?

La caseína y el gluten provocan casi por regla general la intolerancia

Oficialmente, sólo una pequeña minoría en Alemania sufre de una alergia o intolerancia diagnosticada a la leche o al trigo. Pero se estima que la cifra oscura se refiere mas bien a la mayoría. Y esto no vale solamente para la Alemania.

Un estudio con 650 participantes realizado por el Dr. Axel Bolland (médico alemán y naturópata), sugiere que la mayoría de los Alemanes sufre de una intolerancia no detectada a la caseína y al gluten. Quiere decir que muchas personas que sufren de inespecíficos trastornos no saben que son o podrían ser los síntomas de una intolerancia a las sustancias mencionadas.

Muchas personas que sufren de inespecíficos trastornos no saben que podrían ser los síntomas de una intolerancia Este fenómeno vale también para otras sociedades occidentales en las cuales la leche y el trigo representan un elemento básico de la dieta moderna.



Se sabe que los síntomas tales como malestar o presión abdominal pueden ser las consecuencias de una intolerancia alimentaria, mientras que otros síntomas como migrañas, inflamación, dolor en las articulaciones, depresión y enfermedades respiratorias ni siquiera se asocian con una intolerancia a la caseína y al gluten. Todos estos trastornos desaparecen rápido cuando las personas afectadas cambian a una dieta sin caseína y gluten.
La leche de vaca y el trigo, los alborotadores en nuestra dieta

Si miramos la dieta en el marco de la evolución humana se podía considerar la leche de vaca y el trigo como “recién llegados” a nuestra mesa. La consecuencia: nuestro sistema digestivo aun no ha podido adaptarse completamente a estos nuevos elementos alimentarios. Y la falta de adaptación representa una carga enorme para nuestro organismo que se manifiesta en intolerancia, en muchos casos seguida de trastornos digestivos.
El culpable de la intolerancia láctica es la caseína.

No antes del año 1300 el hombre descubrió la vaca como una fuente de leche. Anteriormente se utilizaba la leche de oveja y de cabra, dos tipos de leche a los cuales se atribuyeron de un lado grandes propiedades curativas debido a su estructura de proteína y de otro lado una mayor tolerancia digestiva que la leche de vaca.

La leche de vaca demuestra un contenido de caseína mucho más alta que la leche de oveja o de cabra. Su mezcla de proteínas (alfa-caseína S1) determina alrededor de un 80 por ciento la totalidad de su proteína. Ese alérgeno puede causar varios problemas de la salud como trastornos de la digestión, enfermedades de la piel y de las vías respiratorias.
La caseína, el gluten y el síndrome del intestino permeable

Por la incompatibilidad de caseína se recomienda no tomar ciertos medicamentos junto con la leche. La causa de esta recomendación se basa en que la proteína de leche empasta las paredes intestinales, lo que inhibe la absorción adecuada de los ingredientes medicinales.

No debemos olvidar que la caseína se ha utilizado en la Edad de piedra como ligante para pinturas, y que hoy en día el gluten se utiliza industrialmente en la producción del pegamento. Debido a su propiedad pegadiza el gluten también molesta el intestino en su tarea de absorber nutrientes o medicamentos. A largo plazo la consiguiente deficiencia de nutrientes puede provocar daños físicos y psicológicos.

Como la mayoría de las personas debido a la falta de enzimas especificas no puede utilizar completamente la caseína y el gluten, se acumulan péptidos no digeridos (restos de compuestos orgánicos de proteínas) en el intestino, especialmente en el intestino delgado que pueden conducir a la inflamación crónica y la atrofia de las vellosidades intestinales. Esto a su vez desmejora la absorción de nutrientes aún más. Además, de esta forma la pared intestinal estresada puede ponerse permeable, lo que se conoce como síndrome “Leaky-Gut” (síndrome del intestino permeable) .

En este caso los péptidos digeridos pueden penetrar en el torrente sanguíneo y forzar una respuesta inmune no deseada incluso provocar un efecto opioide en el cerebro.
La gliadina : el trigo conduce a la adicción

Dr. William Davis, cardiólogo famoso de Milwaukee (USA) y autor del libro “Weath Belly”, está convencido de que el trigo genéticamente modificado y consumido en el mundo occidental en cantidades enormes conduce a la dependencia. Una dependencia de tal forma que incluso influye y controla nuestro pensamiento y comportamiento. Y en verdad, el trigo es un elemento “siempre presente”, es decir que lo encontramos en los cereales del desayuno, en el pan, en los pasteles, en las pastas y en muchos otros productos mas.
El trigo genéticamente modificado y consumido en el mundo occidental en cantidades enormes conduce a la dependencia.

Según el doctor William Davis los productos de trigo nos manipulan de tal forma, que el organismo pide (exige) mas y mas. Un bocadillo mas, una galleta mas, etc. Además la publicidad nos sugiere que el trigo ayuda a recargar las pilas de energía, apoya a la salud y proporciona así un estado de satisfacción. Y efectivamente, personas acostumbradas al trigo notan molestias después de haber renunciado durante 2-3 días a consumirlo. Estas molestias se manifiestan en forma de síntomas de abstinencia como por ejemplo síntomas de fatiga, confusión mental, cambios de humor, depresión, etc.
Las gliadinas del trigo son estimulantes del apetito

El efecto apetitoso del trigo causado por las gliadinas, estas proteínas presentes en el gluten de trigo son el resultado de la investigación genética en vegetales de la década de 1970 y que desde entonces han sido cambiadas continuamente con el fin de aumentar los rendimientos.

Hoy sabemos que las gliadinas se descomponen en el tracto intestinal en exorfinas (cadenas cortas de aminoácidos) para activarse en los receptores opioides del cerebro. Ese mecanismo causa un fuerte sentimiento de hambre que nos induce a comer mas veces y mas cantidad para satisfacer esa necesidad.

El consumo de productos de trigo aumenta la ingesta calórica diaria en un promedio de 440 kcal. Solo unos pocos cambios en la composición de los aminoácidos fueron suficientes para hacer del trigo un tal estimulante apetitoso, que encima engorda. Las investigaciones han demostrado que el consumo de productos de trigo aumenta la ingesta calórica diaria en un promedio de 440 kcal.

Además las gliadinas pueden desencadenar varios trastornos de la salud como por ejemplo la diabetes o también la enfermedad celíaca genética, una enfermedad alérgica-autoinmune que se manifiesta en forma de una inflamación crónica del intestino delgado incluso posibles trastornos mentales.

Debido a la investigación genética del grano el trigo de hoy tiene casi nada mas en común con las originales hierbas salvajes de antes. Especialmente el alto contenido de gluten en el trigo “moderno” implica un gran riesgo por la salud.

Perfeccionado por la intersección de diferentes tipos, el trigo consiste de un 50 por ciento de la proteína gluten que sirve como base por el pan, los panecillos y otros pasteles. Hace 50 años estos productos de la panadería tenían solo un 5 por ciento de gluten. Esto nos indica una vez mas, que no todos los inventos sirven para mejorar la forma de vivir. Y a parte del aspecto de la salud, quien quiere perder kilos de verdad, debe renunciar al trigo industrial.
Del azúcar todo el mundo sabe que es poco saludable y que engorda.
Galletas, pasteles, postres, dulces de todo tipo: en nuestra vida el azúcar
parece ser irrenunciable.

Todavía ese dulce veneno es un ingrediente en muchos platos prefabricados y casi en cada pastel y postre. Todos los días el azúcar encuentra su camino en los estómagos de los adultos y de los niños. Expertos metabólicos de los EE.UU. sugieren que el azúcar es uno de los mayores asesinos de nuestro tiempo.

Se estima que el consumo del azúcar provoca anualmente alrededor de 35 millones
de muertes en todo el mundo.



Pero tampoco esta cifra angustiosa y conocida desde hace mucho tiempo ha podido conducir en los últimos años a un consumo reducido del azúcar. Por lo tanto los pediatras e investigadores de la salud de la Universidad de California en San Francisco advierten a los consumidores regularmente del peligro dulce y exigen un control estricto del azúcar parecido al control del alcohol y el tabaco.

El azúcar crea adición como el tabaco o el alcohol.Dicha advertencia se hace porque esta comprobado que el azúcar crea adición como las sustancias antes mencionadas, es decir, cuanto mas azúcar comemos (sea en dulces, refrescos, postres, etc), mas azúcar nuestro cuerpo quiere y por lo tanto más insulina deber ser producida por nuestro páncreas a fin de bajar los niveles de azúcar de nuestra sangre.

La ingesta elevada de azúcar, provoca que la cantidad necesaria de insulina para equilibrar sus niveles, no se alcance a producir, lo que conlleva a una dependencia externa de insulina, es decir se puede generar una diabetes y todas las consecuencias dañinas para la salud, que de ella se derivan.

Tampoco debemos olvidarnos que el consumo excesivo de azúcar puede causar obesidad, colesterol, deterioro del sistema inmunológico, caries, aumenta la presión arterial y genera cambios metabólicos importantes.

Al azúcar que hacemos referencia es indiscutiblemente a los azucares refinados, los procesados que están presentes en casi la mayoría de alimentos que compramos en el super.

Se han fijado alguna vez que muchos embutidos o conservas por ejemplo, tienen azúcar añadido? aunque sea en pocas cantidades si sumamos el contenido de cada galleta, cada cucharada de cereal, mermelada, cada madalena, cada vaso de zumo o refresco etc etc, nos daremos cuenta que estamos consumiendo cantidades innecesarias de azúcar y de paso estamos dañando nuestra salud!

La patente que podría DESTRUIR Monsanto y cambiar el mundo!

¿Qué ha descubierto Paul? El micólogo ha descubierto cómo usar las propias creaciones de la madre naturaleza para evitar que los insectos destruyan los cultivos. Es lo que se conoce como pesticidas SMART.

Estos pesticidas proporcionan una solución segura y casi permanente para controlar más de 200.000 especies de insectos - y todo gracias a la "magia" de los hongos.

Paul lo hace tomando hongos entomopatogénicos (hongos que destruyen insectos) y lo transforma para que no produzca esporas. A su vez, esto realmente atrae a los insectos que luego comen y se convierten en hongos de adentro hacia afuera!

Esta patente tiene potencial para revolucionar la manera en que cultivamos los seres humanos, si se permite que lleguen a la exposición masiva. Tolerar el uso de plaguicidas en la agricultura moderna es negar pruebas que demuestren sus efectos perjudiciales contra el medio ambiente.

Tal ignorancia ya no puede ser tolerada. Por ejemplo, ¿puedes imaginar un mundo sin abejas? Las mezclas químicas de Monsanto con las que se está fumigando en los campos de los agricultores de todo el mundo se atribuyen a la muerte de las abejas a gran escala. Mientras que un número creciente de países está prohibiendo a Monsanto, todavía existen muchos países que lo siguen implementando. Estos nuevos métodos deben aplicarse antes de que sea demasiado tarde.

Monsanto actualmente genera $ 16 mil millones de dólares por año (como se informó en 2014), por lo tanto, puede estar seguro de que no quieren que nada interrumpa ese flujo de ingresos. Estos ingresos les da recursos casi ilimitados y habilidades para suprimir la información que puede estar dañando su reputación.

Pero al informarse sobre los beneficios de un cultivo sostenible, orgánico y bio-dinámico, compartiendo artículos como este y boicoteando cultivos transgénicos y herbicidas, el demonio corporativo podría pronto recibir el mensaje.

 Aquí hay enlaces útiles para entender más sobre la increíble patente discutida anteriormente:

Enlace a la patente de la cual estamos hablando: 7122176 http://www.google.com/patents/US7122176 

Una lista de todas las patentes que Paul ha solicitado : Http://patents.justia.com/inventor/paul-edward-stamets 

Mucha información sobre Paul Stamets: http://www.fungi.com/about-paul-stamets.html 

Página de Wikipedia sobre Paul Stamets: http://en.m.wikipedia.org/wiki/Paul_Stamets 

Y finalmente, aquí hay un video de TedTalks de Paul en 2008 :

Fuente del artículo: http://www.realfarmacy.com/patent-destroy-monsanto-change-world/

Es el alzheimer causado por pérdida de cannabinoides en el cerebro?

Los primeros déficits en la enfermedad de Alzheimer pueden ser causados ​​por la obstrucción de los cannabinoides del cerebro, según una nueva investigación de la Universidad de Stanford.

Los grupos de proteínas en el cerebro, denominados placas de beta-amiloide, son las primeras señales de la enfermedad de Alzheimer. Hace mucho tiempo ya que los científicos saben que estos grupos interfieren con las señales de memoria en el cerebro, pero no lograban identificar cómo es que esto sucedía. 

Recientemente, un equipo de la Facultad de Medicina de la Universidad de Stanford ha rastreado los efectos de la placa beta-amiloide a la actividad de los cannabinoides endógenos del cerebro, o endocannabinoides. Estos compuestos se producen de forma natural por el cerebro y simulan los efectos de compuestos del canabis. Entre muchas funciones, los cannabinoides juegan un papel clave en la memoria y el aprendizaje. 

Esta interferencia con cannabinoides del cerebro puede ser el mecanismo por el cual se forman los déficits de memoria temprana en la enfermedad de Alzheimer, dice Daniel Madison, PhD, quien dirigió el estudio. Los cannabinoides también pueden presentar una nueva oportunidad para el tratamiento de la enfermedad de Alzheimer antes de que la enfermedad avanza, añade. Los hallazgos fueron publicados 18 de junio en la revista Neuron.

Sin embargo, el Dr. Madison dice que sería incorrecto suponer que fumar cannabis podría contrarrestar los efectos de la placa beta-amiloide en la memoria y el aprendizaje.

Por otra parte, un estudio de 2013 de investigadores de Australia Neuroscience Research sugiere que un ingrediente de la marihuana, el "CDB" podría ser beneficioso. El equipo, dirigido por Tim Karl, PhD, encontró que el tratamiento con el CDB condujo a mejoras drásticas en la memoria.

Además del potencial para combatir los síntomas del Alzheimer, algunos estudios sugieren que los canabinoides también son prometedores en el retraso de la progresión de la enfermedad. 

Beneficios de la Maca Andina

La maca aumenta la fuerza y la resistencia,
el rendimiento deportivo y la sensación de bienestar general. Ampliamente reconocida por mejorar la fertilidad y la líbido. Rica en vitaminas y minerales.


QUÉ ES LA MACA ANDINA ? 


La maca es una planta herbácea nativa de los Andes del Perú y Bolivia, donde se cultiva tanto por sus cualidades nutritivas como por su fama que sostiene que sus raíces poseen propiedades que aumentan la fertilidad y mejoran la líbido.

La maca andina se asemeja mucho a un rábano en forma, sin embargo, es ligeramente más grande en tamaño. La raíz es de tres a seis centímetros de ancho y 4,7 centímetros de longitud.

Se cultiva a una altitud de 2700 a 4300 metros sobre el nivel del mar, y ha sidocultivada en los Andes peruanos durante casi 2.600 años.
Aunque las poblaciones indígenas la conocen desde hace siglos, la maca es bastante nueva en el mundo occidental como suplemento comercial, pero está ganando rápidamente popularidad debido a sus propiedades curativas asombrosas.

Los beneficios para la salud de la maca han sido conocidos desde tiempos inmemoriales, incluso antes de la llegada de los españoles al Perú. Los indígenas usaban la maca no sólo como afrodisíaco, sino también como una potente hierba para curar muchas enfermedades.

Durante la colonización española del Perú, la maca fue usada por los incas para pagar impuestos.

Existen cuatro tipos reconocidos de raíz de maca dependiendo del color de la raíz, que varía de color amarillo crema o rosa claro al violeta oscuro o negro.




Beneficios de la maca andina

Entre los beneficios para la salud de la maca andina se encuentran: regular y aumentar la función del sistema endocrino, aliviar los síntomas del síndrome premenstrual y la menopausia, aumentar la fertilidad y la función sexual.








Efectos secundarios al consumir maca

Algunas personas pueden experimentar efectos adversos cuando comienzan a tomar maca, como el imsomnio y la hiperactividad. Aunque pueden ser en realidad síntomas de desintoxicación.

Conocida por aportar energía, uno de los posibles efectos secundarios es el insomnio. Esto se evitaría no consumiéndola por la tarde o noche.


Fuente: http://www.macaandina.es/

El Amaranto, la planta Sagrada de los Incas ataca a cultivos transgénicos

La planta sagrada de los incas desafía al gigante Monsanto. Pánico entre agricultores de Estados Unidos. La transnacional de semillas transgénicas no sabe qué hacer con el amaranto (kiwicha) que acabó con sembríos de soya. 

En Estados Unidos los agricultores han tenido que abandonar cinco mil hectáreas de soya transgénica y otras cincuenta mil están gravemente amenazadas.

Este pánico se debe a una “mala hierba”, el amaranto (conocida en el Perú como kiwicha) que decidió oponerse a la transnacional Monsanto, tristemente célebre por su producción y comercialización de semillas transgénicas.

En 2004 un agricultor de  Atlanta comprobó  que algunos brotes de amaranto resistían al poderoso herbicida Roundup. Los campos víctimas de esta invasora “mala hierba” habían sido sembrados con granos Roundup Ready, que contienen una semilla que ha recibido un gen de resistencia al herbicida.

Desde entonces la situación ha empeorado y el fenómeno se ha extendido a Carolina del Sur y del Norte, Arkansas, Tennessee y Missouri. Según un grupo de científicos británicos del Centro para la Ecología y la Hidrología, se ha producido una transferencia de genes entre la planta modificada genéticamente y algunas hierbas indeseables como el amaranto.

Esta constatación contradice las afirmaciones de los defensores de los organismos modificados genéticamente (OMG): una hibridación entre una planta modificada genéticamente y una planta no modificada es simplemente “imposible”.

Según el genetista británico Brian Johnson, “basta con un solo cruce logrado entre varios millones de posibilidades. Una vez creada, la nueva planta posee una enorme ventaja selectiva y se multiplica rápidamente. El potente herbicida que se utiliza aquí, Roundup, a base de glifosato y de amonio, ha ejercido una presión enorme sobre las plantas, las cuales han aumentado aún más la velocidad de la adaptación”. Así, al parecer un gen de resistencia a los herbicidas ha dado nacimiento a una planta híbrida surgida de un salto entre el grano que se supone protege y el humildeamaranto, que se vuelve imposible de eliminar.

La única solución es arrancar a mano las malas hierbas, como se hacía antes, pero esto ya no es posible dadas enormes dimensiones de los cultivos. Además, al estar profundamente arraigadas, estas hierbas son muy difíciles de arrancar con lo que, simplemente, las tierras fueron abandonadas.

Transgénicos soportan un efecto búmeran

El diario inglés The Guardian publicaba un artículo de Paul Brown que revelaba que los genes modificados de cereales habían pasado a plantas salvajes y creado un “supergrano” resistente a los herbicidas, algo “inconcebible” para los defensores de las semillas transgénicas.

Resulta divertido constatar que el amaranto o kiwicha, considerada ahora una planta “diabólica” para la agricultura genética, es una planta sagrada para los incas. Pertenece a los alimentos más antiguos del mundo. Cada planta produce una media de 12.000 granos al año y las hojas, más ricas en proteínas que la soya, contienen vitaminas A y C, y sales minerales.

Así este bumerán, devuelto por la naturaleza a la transnacional Monsanto, no sólo neutraliza a este predador, sino que instala en sus dominios una planta que podría alimentar a la humanidad en caso de hambre. Soporta la mayoría de los climas, tanto las regiones secas como las zonas de monzón y las tierras altas tropicales, y no tiene problemas ni con los insectos ni con las enfermedades con lo que nunca necesitará productos químicos.

Ecoportal.net

Buena Siembra

http://buenasiembra.com.ar/

Fuente:  http://www.ecoportal.net/Eco-Noticias/El-Amaranto-la-planta-Sagrada-de-los-Incas-ataca-a-cultivos-transgenicos

CONSEJOS PARA ACTIVAR LOS CHAKRAS

1. PRIMER CHAKRA (CHAKRA RAÍZ - MULADAHRA):

COLOR: Rojo.

ALIMENTOS: Proteínas, carnes, pescados, vinos y guisos muy condimentados.

CONSECUENCIAS DE SU MAL FUNCIONAMIENTO:

- Sentimiento de desarraigo.

-Miedo a enfrentarse con la vida diaria.

- Sentimientos de culpa.

- Timidez.

- Falta de concentración.

- Despiste (ser distraído).

- Desconfianza.

- Dificultad para decir que no.

- Excesivo apego a las posesiones o bienes materiales.

EJERCICIOS PARA ACTIVAR O DESBLOQUEAR ESTE CHAKRA:

- Ejercicios aeróbicos (para nuestro sistema respiratorio y circulatorio) y anaeróbicos (para nuestros músculos y huesos).
- Caminar (a ser posible descalzos sobre la arena o el césped).
- Sentados, flexionar el tronco hasta cogernos las puntas de los pies.
- Cualquier ejercicios de danza o baile (solo o acompañado).
- Correr.
- Saltar en el sitio, flexionando las rodillas al caer sintiendo la toma de tierra.
- Realizar actividades que potencien nuestra autoconfianza.
- Confiar en nuestro cuerpo y mimar a nuestro niño interior.

2. SEGUNDO CHAKRA (CHAKRA SEXUAL - SVADHISTHANA):

COLOR: Naranja.

ALIMENTOS: Líquidos.

CONSECUENCIAS  DE SU MAL FUNCIONAMIENTO:
- Miedo al disfrute.

- Aberraciones sexuales.
- Desprecio del sexo.
- Represiones de cualquier tipo de placer.
- Bloqueos energéticos que coartan o limitan la expresión libre de nuestra personalidad.

EJERCICIOS PARA ACTIVAR O DESBLOQUEAR ESTE CHAKRA:

- Todos los ejercicios relacionados con el movimiento y rotación de caderas, con el contacto y con el agua.

- Bailes y danzas de caderas como merengue, salsa, danza del vientre, etc.

- Natación, baños, duchas, jacuzzi, saunas.

- Relaciones sexuales.

- Ser consciente de tus emociones y sin reprimirlas porque son energía que quiere salir de tu cuerpo y expresarse.

- Descubre las represiones que te han enseñado desde niño, desinhíbete, libérate y disfruta.

3. TERCER CHAKRA (PLEXO SOLAR - MANIPURA):

COLOR: Amarillo.

ALIMENTOS: Hidratos de carbono, féculas.

CONSECUENCIAS DE SU MAL FUNCIONAMIENTO:

- Enfermedades del aparato digestivo.

- Acidez y úlceras.

- Exceso de peso centrado en un abdomen grueso.

- Fatiga crónica.

- Adicciones a estimulantes.

- Sentimiento de inferioridad, sensación de inseguridad y falta de confianza.

- Sensación de culpabilidad.

- Insatisfacción con lo que sientes, eres o haces.

- Egoísmo.

- Adicción al poder.

- Encerrarse en sí mismo y mostrarse frío, calculador y normalmente de mal humor.

- A pesar de tener abundancia en lo material, nos sentimos desconectados e insatisfechos.

- Percepción de que nos hace falta algo que nos impide ser felices y sentirnos plenos.

EJERCICIOS PARA ACTIVAR O DESBLOQUEAR ESTE CHAKRA:

- Hacer jogging.

- Hacer sentadillas.

- El arco: Tumbado boca abajo, sujeta por detrás los tobillos con las manos y haz algunos balanceos.

- Descargar tensiones: Con una almohada o con el objeto que creas conveniente, incluso con los pies o las manos, golpea en la cama liberando la cólera, la rabia o la ira cuando lo creas necesario.

- Cambia algún hábito que te aburra..

- Rompe las rutinas e inercias que te bloquean.

4. CUARTO CHAKRA (CHAKRA DEL CORAZÓN - ANAHATA):

COLOR: Rosa o verde.

: Los vegetales. El oxígeno y el prana del aire que respiramos. Té verde.

CONSECUENCIAS DE SU MAL FUNCIONAMIENTO:

- Enfermedades cardíacas y respiratorias.

- Incapacidad para amar.

- Aislamiento, desconexión y egoísmo.

EJERCICIOS PARA ACTIVAR O DESBLOQUEAR ESTE CHAKRA:


- Ejercicios respiratorios del Pranayama combinados con los bandhas (llaves energéticas) para manipular el aliento.


- Respiración completa: Inicia la respiración nasal comenzando por el abdomen, pecho y clavículas; luego espira lentamente en el mismo orden, expulsando bien todo el aire.


- Respiración ígnea: Realiza series de varias respiraciones abdominales con el diafragma expandiendo y contrayendo el abdomen.


- Aperturas pectorales de todo tipo: tumbados con un apoyo en la espalda (almohada, brazo de un sillón, etc) arquear la columna vertebral lo máximo posible visualizando cómo se abre nuestro chakra corazón.


- Ayuda a alguien todos los días.


- Si odias a alguien, deja de hacerlo y envíale amorosamente tu perdón y tu amor.

QUINTO CHAKRA (CHAKRA DE LA GARGANTA - VISHUDHA):

COLOR: Azul turquesa claro y brillante.

ALIMENTOS: Frutas.

CONSECUENCIAS DE SU MAL FUNCIONAMIENTO:
- Afecciones de la garganta.
- Problemas de voz.
- Irritación de las cuerdas vocales.
- Problemas de comunicación.
- Temor a hablar por miedo a meter la pata.
- Necesidad continua de hablar sin parar, charlatanería.
- Problemas con la glándula tiroides.


EJERCICIOS PARA ACTIVAR O DESBLOQUEAR ESTE CHAKRA:

- Pronunciación repetida y sistemática de mantras, especialmente el mantra OM.
- Abrir la boca todo lo que puedas y sacar la lengua extendiendo al máximo todos los músculos de la cara y del cuello, a la vez emite en voz alta el sonido HAM o cualquier otro que prefieras, manteniendo esta posición por lo menos 30 segundos y repitiéndola 3 veces.
- Giros del cuello y movimientos del mismo en todos los sentidos.
- Grita con fuerza los sonidos que te apetezcan en un sitio donde no molestes a nadie.
- Cualquier tipo de cantos y ejercicios de vocalización.

6. SEXTO CHAKRA (CHAKRA DEL TERCER OJO - AJNA): 

COLOR: Violeta.

ALIMENTOS: Frutas de color azulado oscuro: frambuesas, moras, arándanos, zumo de uva, vino tinto, etc.


CONSECUENCIAS DE SU MAL FUNCIONAMIENTO:
- Estados de confusión mental.
- Alucinaciones.
- Trastornos psicológicos relacionados con la visión.
- Problemas de la vista.
- Dolores de cabeza relacionados con la visión.

EJERCICIOS PARA ACTIVAR O DESBLOQUEAR ESTE CHAKRA:

- Masajear los ojos con los párpados cerrados y las cejas utilizando las yemas de los dedos.


- Masajear circularmente las sienes y alrededor de los ojos.


- Visualizar formas geométricas simples.


- Meditar con el símbolo ANTAHKARANA.


- Realizar meditaciones guiadas.

7. SEPTIMO CHAKRA (CHAKRA CORONA - SAHASRARA):

COLOR: Blanco y oro.

ALIMENTOS: Ninguno. Se relaciona con el ayuno. Se puede activar mediante el uso de incienso o hierbas aromáticas.

CONSECUENCIAS DE SU MAL FUNCIONAMIENTO:


- Actitud de sabelotodo y de tener siempre la razón.


- Dominar y manipular a los demás para que adopten su postura o hagan lo que ellos quieren.


- Actitud de prepotencia.


- Dificultad para pensar de forma autónoma, siempre buscando el apoyo de los demás para hacer las cosas.


- Fe ciega en los dogmas establecidos (patrones sociales, religiosos, familiares, etc.)


- Rigidez en los sistemas de creencias.


- Estrechez mental "Si no lo veo, no lo creo".


- Dificultad de concentración y dispersión mental.


- Valores orientados al materialismo, con olvido e incluso desprecio por todo lo espiritual.


- Expansión del EGO.


EJERCICIOS PARA ACTIVAR O DESBLOQUEAR ESTE CHAKRA:


- Cualquier tipo de meditación y de oración.


- Tumbados de espaldas, elevar las piernas y la espalda, apoyados en los codos que sujetan la cintura.


- Sentado con la espalda recta concentra tu atención en el "vacío mental" o "mente en blanco" como mínimo 20 minutos, preferiblemente con ayuda de un mantra.

: Libro completo de REIKI. José María Jiménez Solana. Gaia Ediciones.